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摘 要：睡眠是机体最基本的生理需要.近年研究表明,大学生在就业压力等因素下,存在不同程度的睡眠质量问题,影响了其身心健康和学习生活.良好的睡眠质量对大学生有重要意义.文章总结了影响大学生睡眠质量的因素,旨在为提高大学生睡眠质量提供依据.
关键词：睡眠质量；影响因素；大学生
前言
睡眠是生命过程中一个重要的生理现象, 如果把人一生中所有的睡眠时间加在一起, 它将占去整个生命的1/3。睡眠是人的基本行为之一, 从出生开始, 人就会睡眠, 它与醒觉交替出现, 直至生命的结束。生活经验告诉我们:只要缺少一两夜睡眠, 就会感到明显的不适。 有人做动物试验证明:缺少睡眠比缺少食物更能影响动物的行为。
（刘依琳，2015）可见睡眠对于保持生理机能非常重要。睡眠是指复发的惰性和不反应状态, 睡眠时意识水平降低或消失, 大多数的生理活动和反应进入惰性状态。
（倪 杰，2006）睡眠是人类和较高等动物生存所必需的重要过程, 通过睡眠, 使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能, 精神和体力得到恢复。它不仅具有维持个体生存的功能, 还有促进生长发育, 易化学习, 形成记忆的功能。（张林，2006）睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高, 有利于促进机体生长, 并使核蛋白合成增加, 有利于记忆的储存。随着社会的发展, 生活水平的提高, 人们对生活质量的要求越来越高。（王静，2003）睡眠作为人们正常生活中的一项最基本的生理活动, 日益受到人们的关注。而大学生即将肩负起建设国家的重任, 为了更好地完成这一历史使命, 首先则必须要有一个健康的身体。如果没有良好的睡眠质量, 健康将无从谈起。
一、 大学生睡眠质量的现况
大学的学习模式与高中阶段完全不同, 大学生的学习比中学生更复杂更高级, 同时也更为自觉、更为独立。大学阶段的学习主要不是为考试而学, 大学生不再是单纯地追求学习成绩, 当代的大学生更需要丰富多采的文娱生活;更需要学习如何与人合作、沟通, 如何完成任务, 如何处理与上级、教师协调关系（王静，2000）。
当今社会竞争激烈, 就业形式严峻, 大学生学习任务日益繁重, 心理压力变得越来越大。这在很大程度上影响着大学生的睡眠质量。浙江理工大学理学院在3月21日世界睡眠日来临前开展了一项睡眠质量问卷调查, 共面向全校发放问卷500份, 回收有效问卷490份, 回收率为98%。
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