计步运动对身体健康状况影响的研究进展
摘要：步行作为日常体力活动最主要的形式之一，对成人身体健康状况有一定的影响。因此本文综述以计步运动为主要指标反映受试者体力活动水平的相关研究文献，分析计步运动对血压、血糖、血脂、肥胖、心血管功能、肺功能等身体指标的影响，揭示计步运动对成人身体健康状况的健康促进作用。
关键词：计步运动；成人身体状况；健康促进
一、文献综述
随着我国人民物质生活水平的不断提高和交通工具的日益普及，人们的体力活动和运动量逐渐减少，越来越多的人以静坐生活方式生活工作，导致了肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的流行，威胁着人们的健康和生命[1]。因此，作为人们日常生活中最常见的有氧运动形式——步行运动，近年来越来越受重视。以计步器作为工具记录步行运动量，就是计步运动量[2]。它对人们的运动量以计步方式进行量化，使运动量包含了工作、家居、休闲、锻炼时间的运动量。计步运动量反映了一个人在有氧运动状态下的活跃程度，是个人生活方式中运动多少的量化指标[3]。有关研究表明，一个人的运动量和身体健康有很大的关系，适量的运动可预防疾病、促进康复，保持身体健康[1]。本文通过查阅相关文献，综述近年来有关探讨计步运动对成年人肥胖、血压、血糖、血脂、心血管功能、肺功能等身体状况的影响的研究进展。
1 成年人身体状况现状
我国慢性病现状研究表明：2012全球总死亡人数5600万,慢性病死亡人数占到了全球总死亡人数的68%,4大类慢性病占总死亡人数的55.7%,我国慢性病死亡人数占总死亡人数的86.6%。
高血压是一种常见的慢性病,估计全世界有高血压患者l0亿，我国有3.3亿[4]。高血压对我国造成的经济损失和疾病负担相当严重[5]。据估计，2008 年所导致直接经济负担达2235亿元[6], 2010年中国因高血压造成的伤残调整寿命年，高达3794万人[7]，死亡的心血管病例中，1/3 是由高血压引起的[4]，高血压是心血管不良事件以及早逝的首要原因[8]。
因2010年中国慢性病及其危险因素监测报告显示, 我国18岁及以上成人的糖尿病患病率达11.6%, 2013年为10.7%, 由此推测我国成年糖尿病患者人数为1.14亿, 已成为世界上糖尿病患者人数最多的国家。我国糖尿病患病率从低于1%迅速增长至超过10%仅用了30年, 且在一段时间内仍将呈现增加趋势。随着我国人民生活水平的提高, 城镇化程度的提高以及人口老龄化加剧, 糖尿病的患病率还会进一步增加而不会降低[9]。
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